Mon bilan running 2014 en chiffres

L’année 2014 est finie et c’est l’heure des bilans! Après mon bilan des courses en “compétition” disponible ici, celui des entraînements. Une année pleine et intense, malgré des semaines de non ou faibles activités liées (juin et octobre) à quelques petits pépins physiques. Mon année 2014 de running en chiffres:

J’ai couru en tout et pour tout 2032 kilomètres cumulés (entraînements et courses), soit l’équivalent de 48 marathons ou encore 18 Strasbourg-Mulhouse. Le mois le plus complet était en avril 2014 avec 235 km et la semaine la plus complète était l’avant dernière de 2014 (22 déc. 2014 – 28 déc. 2014) avec 89 km. Les 2032 kilomètres ont été courus en 166 heures, l’équivalent de 7 jours.

kilometre par semaine en 2014

Entraînements de trail oblige, il faut également y intégrer le dénivelé. A noter que celui-ci est approximatif et estimatif en raison du changement de moyen de comptage au cours de l’année (Runtastic à Suunto en septembre), quelques courses non comptabilisées et des petites erreurs dans l’acquisition des données. J’ai donc estimé le dénivelé positif à 40000 m d+, mais c’est peut être aussi 35000 m. Le mois le plus productif étant celui de septembre avec environ 5500m de d+…

denevilé par mois en 2014

… et 40000m de d+ c’est l’équivalent de:

dénivelé positifs

Dans le temps, 2014 est l’année la plus complète puisque j’ai couru 654 km en plus par rapport à l’année 2013 soit un augmentation de 47%. Depuis ma première année en 2008, c’est une augmentation de 370%. A noter que je n’ai plus retrouvé de données pour les années 2009 et 2010.

kilometres par ans

Pour finir, une estimation des kilocalories perdus en 2014 uniquement avec la course à pied: 140230 kcal  qui sont l’équivalent de …

calories aliments

Arnaud

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